KICKBOXING
이 수업을 통해 반사신경, 협응력, 민첩성, 폭발력 그리고 실제 격투기에서 쓰이는 팀매드 만의 킥복싱 스타일을 배울수있습니다. 킥복싱 수업은 파트너와 함께 진행되며 크게 웜업, 기술연습, 미트치기, 체력운동으로 구성되어있습니다 윔업 - 달리기, 줄넘기 - 기본기를 이용한 몸풀기 기술연습 - 기본기를 응용한 여러가지 콤비네이션을 배웁니다. 미트 트레이닝 - 그날 배운 기술들을 중심으로 파터너와 함께 미트치기 연습을 합니다. 주로 3분 3라운드로 진행되며 파트너간의 상호 협력, 소통이 중요합니다. 체력운동 - 싯업, 푸쉬업, 웨이트볼을 이용해 짧은시간안에 효율적으로 체력운동을 합니다.